Nyrkkeilyryhmien harjoitukset on peruttu ainakin huhtikuun loppuun saakka.
- Jani Hyytiäinen
- 26.3.2020
- 1 min käytetty lukemiseen
Nyrkkeilyryhmien harjoitukset on peruttu ainakin huhtikuun loppuun saakka.
top of page
Etsi
1 kommentti
bottom of page
Nyrkkeilyryhmien harjoitukset on peruttu ainakin huhtikuun loppuun saakka.
Todella harmillinen tilanne tämä peruutusten aalto, mutta samalla se tarjoaa mahdollisuuden keskittyä osa-alueisiin, jotka kiireisessä arjessa helposti unohtuvat. Fyysisen treenin lisäksi nyrkkeilijän tärkein työkalu on pää, ja henkinen kantti punnitaan juuri tällaisina aikoina. Itse olen korvannut osan treeniajasta tietoisella palautumisella, ja pieni tee-rituaali on osoittautunut yllättävän tehokkaaksi tavaksi nollata ajatukset. Olen löytänyt kaiken tarvittavan omaan rauhalliseen hetkeeni, mikä auttaa ylläpitämään rutiineja.
Mielen ja Kehon Yhteys Harjoittelutauolla
Kehässä menestyminen ei ole pelkästään fysiikasta kiinni, vaan kyvystä pysyä rauhallisena ja keskittyneenä paineen alla. Stressi, jota tällainen epävarmuus aiheuttaa, vapauttaa kortisolia, joka hidastaa lihasten palautumista ja heikentää immuunijärjestelmää. Tietoiset rentoutumisharjoitukset, kuten syvään hengittäminen tai juuri mainitsemani teehetki, voivat alentaa stressitasoja merkittävästi. Kun mieli on levollinen, myös keho palautuu tehokkaammin. Tämä on osa ammattimaista…